لب های ترک خورده

علت:کمبود B6 که در میزان انعطاف پذیری پوست نقش دارد.
راه حل:مصرف سیب زمینی و غلات غنی شده که سرشار از B6 است.

کمبود ویتامین باعث ترک خوردن لب ها

قرمزی پوست

علت:کمبود روی که می تواند آکنه هم ایجاد کند.
راه حل:مصرف ماست، گوشت گاو علف خوار و نخود که منابع غنی از این ویتامین است و در بهبود خلق و خو نیز نقش دارد.

پوست خشک

علت:کمبود ویتامین A ، این ویتامین که رتینول نیز نامیده می شود، در انعطاف پذیری و طراوت پوست، نقش کلیدی دارد.
راه حل:مصرف جگر، سیب زمینی شیرین و پنیر که از منابع بسیار عالی این نوع ویتامین است.

شوره سر

علت:کمبود ماده معدنی به نام بیوتین که در حفظ سلامت مو ، ناخن ها و جوانی پوست نقش مهمی دارد.
راه حل:مصرف تخم مرغ، شیر، غلات سبوس دار که منابع خوب این ماده معدنی است.

کمبود ویتامین باعث شوره سر

نازک شدن مو

علت:کمبود بیوتین و ویتامین C، که به سلامت مو کمک می کند.
راه حل:مصرف مرکبات، مانند پرتقال و لیموترش.